[운동과 건강] 비만과 예방
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작성일 23-02-18 15:30
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올바른 식이요법
4. 자신의 상황에 맞는 식사량을 결정하고, 꾸준히 노력한다.
* Prevention and Treatment
순서
* 비만의 예방과 치료
- 운동 빈도 : 건강 유지는 주 3회, 살을 빼기 위해서는 주 5~6회 정도
다.
- 운동 기간 : 3개월 이상 지속해야 운동의 effect를 기대할 수 있따
- 운동 시간 : 30 ~ 40분
- 운동 강도 : 조금 숨이 찰 정도로 옆사람과 대화는 가능 ............... (맥박수 120~140회/분)
- 휴식 시간 : 운동후 맥박수가 약 90회/분이 될때까지
[운동과 건강] 비만과 예방
비만, 지방, 운동, 식이요법, 식이조절
* 학습目標(목표)
* 유산소 운동의 원칙
[본문일부]
`비만과 예방`을 주제로 하여 작성한 파워포인트 발표 자료입니다.
1. 음식물의 질과 양 즉 영양소와 칼로리에 대한 이해가 있어야 한다.
- 운동요법
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* 비만측정(測定) 법
`비만과 예방`을 주제로 하여 작성한 파워포인트 발표 data(資料)입니다.
* 비만으로 인한 질병
설명
2. 식이 일기를 쓰면서 실제적인 자신의 식이상황을 정확히 알아야 한다.
* 비만이란 무엇인가
비만이란 무엇인지 여러 사례(instance)를 통해 알아보고 예방과 측정(測定) 법을 조사해 봄으로써 각종 질병에의 예방을 도모하며 건강에 대한 인식을 환기시킨다.
[목차]
- 식이요법
레포트 > 예체능계열
3. 식이형태나 습관에 관련된 effect적인 지식과 정비가 필요하다.
