체중감량과 영양
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작성일 23-07-30 12:54
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선수들에 따라서는 자주 섭취하는 친숙한 음식물이나 부작용이 없는 음식물들을 섭취할 것이다.
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체중감량과 영양
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계체량 후부터 시합까지가 수시간 이상 되는 대부분의 선수들은 식이 방법에 유동식이나 고형식을 포함시키곤 한다.
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그러나 재급식 동안 위장 장애를 일으킬 가능성이 높은 선수들은 조심스럽게 음식물을 선택할 필요가 있따 유동식은 빠르게 소화되어 재급식 동안 잘 適應(적응)되는데, 대부분 비교적 지질이 적고 탄수화물이 많이 포함되어 있따
그러나 선수들에 따라서는 고형식을 더 좋아하는 경우도 있따 재급식 동안에는 이제까지 자기자신에게 부작용이 없었던 가장 친숙한 음식만을 섭취해야 한다. 그래서 선수들에게는 재급식 식품으로는 쉽게 얻을 수 있고, 보존이 가능하고 휴대가 간편한 식품을 선택하도록 교육시켜야 한다.
