[식습관과 생활] 나의 식사일지 작성 / 식사일지 2006년 12월 26일 화요
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작성일 23-03-09 10:47
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평소 아침을 먹지 않았었는데 요즘 식생활과 다이어트라는 과목을 수강하면서 아침식사의 중요성을 깨달았습니다.
순서
김
귤
쌀밥
단무지1개ƒ공기ƒ그릇ƒ그릇†조각돈까스
설명
배추김치
힌쌀
셀러드40g㌬gՉg㌶g저녁야식21 10~21 40우리집30분4점후라이드치킨
점심에는 친구와 3학생회관 지하분식점에 가서 돈까스를 먹고 식생활과 다이어트 수업을 들은 다음 토스트를 먹었습니다. 크림스프
[식습관과 생활] 나의 식사일지 작성 / 식사일지 2006년 12월 26일 화요
아침
멸치풋고추볶음1공기‡장ƒ개ƒ 3그릇ƒ그릇흰쌀
셀러드1장„장ƒ개ƒ그릇햄구이
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쪽문
식사일기
계란후라이
콜라
영양가
(g)식이섬유
크림스프
오랜만에 아침 일찍 일어나서 아침을 먹었습니다.
셀러드
셀러드
식사일지𠎦년 12월 26일 화요일
멸치풋고추볶음90g….5g㌬gԨgԿg점심11 50~12 053학생
(0~5점)음식명섭취량재료명중량아침08 00~08 20우리집20분1점쌀밥
계란후라이
· 배가 전혀 고프지 않았을 때 0점
맥주
토스트집5분2점구운 햄
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· 굉장히 배가 고팠을 때 5점 ·보통 배가 고팠을 때 3점
김치
무생체240g㐿ml㎐mlԻ.45g배고픈 정도 ※ 평가방법(0점, 5점일 때 먹는것은 좋지 않습니다)
김
때시 간장 소소요
콜라
무생채반마리ƒ캔ƒ잔ƒ 2그릇후라이드치킨
레포트 > 기타
식빵
시간배고픈 정도
식습관과 생활 나의 식사일지 작성 식사일지 2006년 12월 26일 화요
맥주
식빵
단무지121.3gծg㌶g㏴gԨg간식16 25~16 30충대
(mg)힌쌀313.25.81.068.60.184.590.90.4...
(kcal)단백질(g)지질(g)탄수화물
회관15분3점돈까스
(g)칼슘(mg)인(mg)철분(mg)나트륨
귤
열량
토스트를 먹어서인지 배가 고프질 않아 저녁 저녁 늦게까지 뒹굴이 하다가 저녁 9시경 몸에 해롭다는 야식을....그 것도 트랜스지방이 풍부한 치킨을 껍질을 제거하지 않은채 먹어버렸습니다. ㅡ.ㅜ
식사일지 2006년 12월 26일 화요일 때시 간장 소소요 시간배고픈 정...
식사일지 2006년 12월 26일 화요일 때시 간장 소소요 시간배고픈 정...
다.
