나의 건강 검진과 운동 처방
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작성일 22-11-06 15:25
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보건과체육
나의 건강 검진과 운동 처방
다.
일상생활의 조그마한 변화로 성인병을 예방할 수 있으며, 건강한 삶…(투비컨티뉴드 )
나의 건강 검진과 운동 처방에 대한 자료입니다. -> 예
14 . 커피나 홍차같은 카페인 음료를 하루에 3잔이상 마신다. -> 아니오
(홍차는 몸에 좋은 줄 알고 마셨는데, 아니였다. -> 예
6 . 불면증이 있따(숙면을 취하지 못한다. -> 예
9 . 아침은 주로 거르고 식사시간이 불규칙한 편이다.
1-1 . 질문내용
1 . 평소생활이 불규칙한 편이다.)
15 . 술은 일주일에 3회이상 마신다. -> 예
4 . 평소 내기나 게임에서 지는 것을 못견뎌 한다. -> 예
2 . 하루종일 거의 앉아서 일한다. -> 아니오
5 . 성격이 조급한 편이다. 특히 우리나라사람일의 경우 음식을 특히 짜고 맵게 먹는 습관 때문에 고혈압이나, 당뇨 , 심장병 질환등의 성인병에 걸릴 확률이 그만큼 높습니다. -> 예
3 . 평소 스트레스를 많이 받는 편이다. -> 예
16 . 담배를 하루에 20개피 이상 피운다. -> 예
10 . 평소 인스턴트 식품(라면등)이나
가公式 품(햄버거, 피자 등)을 1주일에 3회이상 먹는다 -> 예
( 요즘 우동에 푹 QK져서 많이 먹고 있음)
11 . 과식하는 경우가 많고 음식을 빨리 먹는 습관이 있따 -> 예
12 . 고지방식(육류)을 자주 한다. -> 아니오
1-2 . 진단
-바람직하지 못한 습관이 성인병의 발병 가능성을 높게 합니다. -> 예
8 . 시간을 내어 따로 운동하는 일은 거의 없다. -> 아니오
13 . 음식을 짜게 먹는 편이다.) -> 예
7 . 몸이 쉽게 나른해 지고 피로를 자주 느낀다.
순서
1 . 생활습관조사 & 식습관조사
1-1 . 질문내용
1-2 . 진단
2 . 성인병 검진(당뇨병,심혈관계질환,고혈압)
2-1 . 질문내용
2-2 . 진단
3 . 체력측청 및 평가
3-1 . 체력측정(測定) 단계
① 상지근력 측정(測定) 하기
② 복근력 측정(測定) 하기
③ 유연성 측정(測定) 하기
④ 하지근력 측정(測定) 하기
⑤ 심폐능력 측정(測定) 하기
3-2 . 측정(測定) 결과
① 상지근력
② 복부근력
③ 유연성
④ 하지근력
⑤ 심폐능력
3-3 . 비만도
4 . 운동호로그램처방
5 . 느낀 점
1 . 생활습관조사 & 식습관조사
-현대인은 불규칙적인 생활습관과 잘못된 식(食)습관으로 인해 성인병의위협을 받고있습니다. 규칙적인 생활습관과 균형있는 식사는 성인병 예방을 위한 필수 요소입니다.나의 건강 검진과 운동 처방에 대한 자료입니다. 특히, 잘못된 식(食)습관은 성인병을 유발하기 쉽습니다.
