운동 후 회복
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작성일 25-11-12 22:05
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2. 글리코겐을 합성하기 위해서는 재료인 글리코겐의 전구체가 필요한데 지속적인
운동에서는 전구체가 매우 적어지지만 단속적 운동 후에는 정상적인 양이 남아있어 글리코겐 합성이 빨리 처음 된다된다.
다. 근 글리코겐 초과 회복
매우 높은 강도로 운동하여 근 글리코겐을 고갈 시킨 후 고 탄수화물 섭취를 하여
운동 전보다 더 높은 수준의 근 글리코겐을 비축하는 것. 이러한 절차가 지구성 운동
수행능력을 유의하게 향상시키는 것으로 나타났다. 스포츠 선수들이 이를 이용하고 있다아
라. 저장 산소(O₂- myoglobin)의 보충
운동중에 이용되고 안정시에 빠르게 보충되기 때문에, 운동 중 특히 단속적 운동…(투비컨티뉴드 )운동 후 회복에 대한 글입니다. 글리코겐의 전구체로는 젖산염,
초성 포도당염, 글루코스가 있다아
3. 지속적 운동과 단속적 운동에 우선적으로 쓰이는 근육이 다른데 그 근 섬유중
단속적 운동에 쓰이는 FG(fast, glycolyltic)섬유가 SO(slow, oxidative)섬유보다빨리 보충된다된다.순서
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